"臭"，不錯，下麵食物確實會發出一些稍有影響性氣味，但養分專家說，這些食物最利於女人身體健康。

1、榴蓮--能減輕痛經

榴蓮氣味激烈，說它"臭氣薰天"毫不誇大。但在泰國，因為其養分價值很高，榴蓮常被用來當作患者、產後婦人補養身體的補品。

榴蓮性熱，能夠活血散寒，減輕痛經，特別合適受痛經困惑的女人食用:它還能改進腹部寒涼的體現，能夠推進體溫上升，是寒性體質者的抱負補品:別的，用榴蓮的果殼和豬骨頭一同煮湯也是民間傳統的食療祕方。

榴蓮儘管好處多多，卻不能一次吃太多，不然簡單致使身體炎熱，還會因腸胃無法徹底吸收而致使"上火"。

在吃榴蓮的一起，無妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的生果來平衡，比方梨、西瓜等，能夠極好地消除炎熱。

榴蓮的最佳夥伴是被稱為"生果皇後"的山竹，它能夠降伏"生果之王"的火氣，維護身體不受損害。

許多女人憂慮吃大蒜會致使口氣不新鮮，其實，它是女人的"健康衛兵"。

許多流行病學調查顯示，大蒜產區和長時間食用大蒜的人群，其癌症發病率均顯著偏低。養分學專家標明，天天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑製效果。

現代醫學研討證實，大蒜素具有很強的抗菌效果，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。天天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到極好的防治效果。

土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗標明，常吃大蒜不光能夠抗癌、避免血栓，還能夠堅持頭髮烏黑光澤，假如用蒜汁按摩頭皮，不光可削減掉髮，還可使青絲變黑。

3、香菜--避免骨質疏鬆

醫學研討標明，人過40歲後，骨生成削減，骨皮質變薄，尤以婦人為甚。此刻，骨皮質薄似蛋殼，軟弱易碎。

專家提示，進入中年期的婦人應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，維護骨骼，而香菜中的含硼量就許多。

此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利於保持血糖安穩，並能防癌。

4、芥末--使面色光潤

芥末辣味激烈，具有較強的影響效果，能夠調理女人內分泌，增強性功能，還能影響血管擴大，增強臉部氣血運轉，使女人臉色更光潤。

養分學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不光可避免齲齒，並且對避免癌症、避免血管斑塊堆積、輔佐醫治氣喘也有必定的效果。

此外，芥末還有避免高血脂、高血壓、冠心病，下降血液黏稠度等成效。

5、香椿--能夠助孕

有研討標明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰效果，對不孕不育症有必定效果，故有"助孕素"的美稱。

養分學專家介紹，香椿中富含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。

它具有清熱利溼、利尿解毒之成效，是輔佐醫治腸炎、痢疾、泌尿系統傳染的良藥。

六種毀容食物要少吃

1、西餐

別看一道道的上菜，每道隻佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。

加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到廉價嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女人一天需求的悉數熱量，忍痛割愛吧。

3、帶餡麵包

麵包自身養分不錯，但加了巧克力、生果、奶油餡就不相同了。不只糖分和熱量倍增，養分也少得不幸。所以，挑選原味的全麥麵包才是對自己好的體現。

4、油炸食物

一切的油炸食物都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們相同富含許多脂肪，該被從你的選單刪除。

5、咖啡

一杯一般星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它自身的熱量其實十分低。假如熱愛喝咖啡，最佳將咖啡"瘦身"，挑選低脂型，並且不加糖和奶油。

6、偽裝食品

很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。