最強家用急速減肥運動，一天掉一斤，瘦肚瘦腰瘦全身！

高強度間歇訓練法,簡稱HIIT，這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式，通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。每個動作15-25次，休息30秒，男女不限，堅持30天，你會看到明顯改變。

之後我一直堅持，現在身材還是讓我狠滿意的。瘦下來之後還是要堅持運動的，瘦全身的減肥操！

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