話說，最近一直聽人提起溼氣，可能是這個季節的原因，到處都是溼漉漉的，有很多人因此得了溼氣。

體內溼氣重祛溼常按3大養生穴位。春夏多雨，另外很多人為了避暑吃很多凉東西，這樣體內容易積累溼氣。如果你發現自己總是暈乎乎的，睡不夠，還食慾不振，甚至大便總是不乾淨，這是體溼在作怪。中醫認為，常按3大養生穴位可祛溼。

有很多人為了這個煩惱透頂了，去醫院還花了一大筆錢，重要的是還沒治好，現在小編就說一下按摩穴位的方法，這個方法效果很好，中醫講究的是慢慢調理，所以要堅持。

腋窩的極泉穴

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心髒的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

肘窩的曲池穴

位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位臵連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

膝窩的委中穴

位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

除了按摩穴位，配合食療，雙管齊下，效果更佳。

食療可以吃一些番薯、芹菜、薏米等祛溼的食物。

李時珍所著《本草綱目》上說:"苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛溼。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。"

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，新增其它的材料。

南瓜享米豬肚湯

準備好適量的南瓜、豬肚、享米、蔥、薑、胡椒粉。食材處理好後，先煮豬肚和享米，至半熟時，加入南瓜，最的調味。

注意：孕婦、經期的女人、消化不良等人慎吃享米。做之前先炒一下享米。