隨著時間逐漸向冬季靠近，晝短夜長也變得越發明顯。在略顯漫長的夜晚，您是否也曾與孤燈為伴，很難入眠?如果現在還有這樣的苦惱，就不妨刺激這些穴位來加以調節。                                                

有益睡眠的3個穴位

神庭穴

神庭出自《針灸甲乙經》，位於督脈之上。取穴時推薦抬額，取最高的皺紋上0.5寸。一般用平刺0.5寸的操作方法，但也可以簡單點刺出血。

臨床經常搭配配心俞、太溪，起到益心安神的作用，對於因精神壓力太大造成的失眠有一定療效。

內關穴

內關有寧心安神、理氣止痛的功效，位於手厥陰心包經之上。其位置在前臂兩條最主要的肌腱之間，距離腕橫紋有2寸。操作時直刺0.5~1寸，刺之前要分開肌腱避免誤傷。

搭配大陵、神門可以治療失眠，另外對於各種神志病都有一定療效。

安眠穴

失眠之後，最需要的就是「安眠」，這個穴位對於神經衰弱、癔病都有幫助。取穴位於耳垂後的凹陷和枕骨下凹陷中點處，也就是翳風穴和風池穴中間位置。

這個位置除了針刺，也可以直接用中指按摩，就能起到鎮靜作用，有利於患者入眠。

如果您有睡眠問題，今晚就開始試試吧。堅持一段時間，應該會取得不錯的療效。