在我們的日常生活中，嘔吐、感冒、腹瀉、消化不良等小毛病總是難以避免。如果碰到這些症狀，您又會怎麼處理呢？根據微信《養生固本健康人生》的報導，其實只要巧妙運用以下家中常見的食材，就能幫助您快速緩解不適感喔！

01 生薑—止吐、緩解感冒

生薑性微溫，味辛，入肺、胃、脾經，對於發散風寒、溫中健脾、止吐止咳等病症有很好的功效。如果不慎受涼，出現輕微的感冒症狀時，可用幾片生薑加紅糖煮水喝，有助增強發汗、驅除感冒。

另外，生薑還能促進胃腸蠕動並提升食慾，經常胃口不佳的人可每天喝一些生薑水來幫助改善。

但要注意的是，生薑性溫，容易口乾舌燥、心煩氣躁等陰虛內熱體質的人不宜食用。

02 山藥—補五臟、益氣養陰

山藥味甘而性平，具有益氣養陰、補脾益腎、養肺、止瀉等功效。

針對老年人因肺氣虛引起的慢性咳嗽、腎氣虛引起的膀胱無力和腰酸腿軟、夜間頻尿等不適症狀，常吃山藥可有效幫助改善。

03 山楂—解油膩、消食健胃

山楂是消食化滯的佳品。如果您經長大吃大喝，容易脹氣、胃反酸、肚子痛或腹瀉，建議取焦山楂、麥芽各10克磨成細末，搭配少量紅糖，以溫水沖服，每日3次即可有效改善。

04 陳皮—祛濕化痰、理氣健脾

陳皮味辛苦，性溫，歸脾、肺經，具有理氣健脾、祛濕化痰的作用，針對胃痛、脹氣、噁心嘔吐等病症有很好的緩解效果。

如果經常咳嗽，且痰液白而稀，建議以陳皮泡水飲用，可幫助止咳化痰並擺脫咳嗽的老毛病。

05 菊花—明目解毒、疏風清熱

菊花味辛、甘、苦，性微寒，能疏風清熱、平肝明目、清熱解毒，對清肝火尤其有效。

肝火旺盛的人建議搭配決明子同吃，決明子具有清肝火、降血壓血脂、潤腸通便的功效，配上菊花效果更佳。只需取菊花、決明子各10克，以開水沖泡飲用即可。

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