我們都知道，卵巢是女性身體最重要的器官，女人的年輕體態和容顏全靠卵巢分泌激素來保持，一旦卵巢毒素過多，卵巢就會開始出現早衰現象，所以保護好卵巢的健康是非常重要的。那麼大家知道吃什麼對卵巢好嗎。

首先，我們應該經常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。同時還可以用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式。

還有就是要多吃一些富含葉酸的食物。

那麼下面小編就來給大家介紹幾種吃了對卵巢有幫助的食物吧：

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

很多時候因為紅棗常見，所以它滋補養人的功效總是被人忽略，絕對是女人用來補氣血、養身體的聖品，它含有許多天然的維生素、礦物質、微量元素等，每天吃幾顆，臉色紅潤精神舒緩，身體也會更加棒哦。

女人不想老，多吃阿膠準沒錯，它含有女性不能缺少的各種營養成分，不僅能通過補血來養護卵巢，還能增強身體的抵抗力，滋潤皮膚讓人精氣神十足，人到中年皮膚和臉色越來越美，經常吃點阿膠，保證你離衰老越來越遠哦。

美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。

豆類都是女性滋養卵巢的好東西，包括紅豆薏米粥，紅豆有非常好的補血養心的功效，能夠讓女人的臉色變得紅潤又有光澤，再加上能消腫祛濕的薏米，輕輕鬆將體內濕毒去得一乾二淨，每天喝點它，由內到外滋養身體，讓你滿滿女人味。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。