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小小幾粒不起眼,每天吃幾粒,慢慢排出血管的垃圾,身體更輕鬆,也更健康!

很多都會做好個人衛生,但是你知道血管衛生嗎?其中一些人都不擔心血管垃圾,並且也沒有運動,此外還經常大...

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小小幾粒不起眼,每天吃幾粒,慢慢排出血管的垃圾,身體更輕鬆,也更健康!

 

很多都會做好個人衛生,但是你知道血管衛生嗎?其中一些人都不擔心血管垃圾,並且也沒有運動,此外還經常大...

 


很多都會做好個人衛生,但是你知道血管衛生嗎?其中一些人都不擔心血管垃圾,並且也沒有運動,此外還經常大塊吃肉,導致人體的甘油三酯、膽固醇提升過快,血管垃圾堆積越來越多。

經常食用高脂肪的食物,會使血液堆積過量的甘油三酯和膽固醇等脂質垃圾,讓人體的血液變得粘稠,使得脂質物質粘附並沉積在血管壁上,慢慢堵塞了血管。於是就有一些人群出現頭暈目眩、易疲勞的狀況。要是不採取任何的措施,就容易患上有關血管的疾病。

不少人的血管就像一個垃圾桶,通過藥片是難以清除垃圾的,一般只有短期的緩解作用。

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那麼我麼應該如何做呢?首先要減少高脂肪食物的攝入,並且多食用健康的食材(例如海帶,黑豆),慢慢改善我們的疾病,讓血管內的垃圾排出體外。

常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有「百果之宗」的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以。

但是畢竟大家都很忙,沒有太多的時間花在熬湯上,熬湯也是個精細活,掌握不好,營養會散失,其實我們平時在喝水時放上幾顆小東西,就能方便補血氣,效果一點都不比湯差。

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常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。

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在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。非轉基因新鮮無拋光的黃豆磨成豆漿粉,每天早晚一杯,補充營養血氣。

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桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。桑椹中含有脂肪酸,主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

葡萄是很好的補血水果。

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將葡萄曬製成乾後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮,營養含量遠遠高於果肉,有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。






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