抽菸是很多天都戒不掉的習慣，雖然大家都知道這樣對身體不好，但是由於現在生活和工作壓力太大，很多人還是習慣性地需要靠它來緩解壓力。那麼如果做不到戒菸，有什麼好的辦法能夠護肺，幫助我們的肺部排出煙毒嗎？有這方麵需要的朋友，可以看看小編下麵介紹的這些小辦法。

想要減輕煙毒的傷害，一定要減輕肺部的壓力，所以常吃一些能夠滋陰潤肺的食物是最好的，比如說枇杷，枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效，平時我們常見的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等等，都有清肺和降氣下疾作用的作用，另外還能用來治療肺熱咳嗽，讓我們經常吸菸的肺部變得乾淨起來，將吸菸的危害降到最低。

再來就是可以多喝茶，要知道，香菸煙霧中含有很多種化學致癌物，無論是抽菸的人還是聞到二手菸的人，都會因為它影響到身體健康，而綠茶中含有的茶鹼和維生素等等元素，不僅可以舒張血管，還能有效抑製這些有害物質，保護好我們的肺哦。

除此之外，經常抽菸的人，一定要記得多喝水，讓肺部時刻得到滋潤，這樣也是一個能夠減輕肺部壓力的好辦法。

另外，小編還為大家準備了幾樣清肺、潤肺效果很好的小食材，每天用它們來泡水喝，對於清煙毒很有幫助哦。

香菸裡麵最害人的有毒物質就是尼古丁，而平時多喝點龍井綠茶，它豐富的兒茶素和茶鹼等物質，就能有效地化解尼古丁的毒性，讓血管壁壁鬆弛，防止煙毒大量進入肺部。每天喝個幾杯，不僅對肺好，還能清新因為抽菸引起的口臭哦。
 

普洱，具有非常好的利尿、排毒效果，每天喝點養胃、清肺、防癌，能夠讓你身體越來越好。

羅漢果也叫神仙果，從古到今都是清熱排毒的好東西，它富含許多的維生素、葡萄糖和蛋白質，對於常常吸菸的人來說，用它泡出喝，不僅能夠極好的去掉肺部的火氣，還能潤腸通便、治療咳嗽等支氣管疾病，抽菸的人千萬不要錯過。

菊花絕對是養生效果的超好的一種花茶，在中醫看來，菊花性甘味苦，微寒歸肺，有非常好的清熱去火、解毒的效果，尤其是對於抽菸多，經常口乾、上火、咽喉癢的人來說，每天喝點養肺潤肺，還能幫助排出肺毒哦。

經常抽菸的人，肺部最容易藏毒，而且嗓子癢癢的，總是咳嗽，所以一定要沒事就給肺部清清火，沒事就喝這種胖大海菊花茶吧，它採用蓮子心、菊花、胖大海、金銀花等天然食材配製，不僅能幫助肺部排出垃圾，還能改善身體乾燥上火的癥狀，千萬不要錯過。

蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖和維生素等，營養非常容易被人體吸收，再加上它清熱、解毒、滋潤的效果也非常好，每天喝點還有​​潤燥養肺的功效，所以小編建議常抽菸的人每天早晚喝杯蜂蜜水，既能清除肺部淤積的垃圾，還能滋潤皮膚、治療便秘哦。

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