長期吸菸的男人要警惕，每天喝水加點它，排出十年肺毒更年輕硬朗

吸菸有害健康，這是一個幾乎人所共知的事實，我們在香菸盒都可以看到警示。更有人將吸菸形象地稱作是「慢性服毒自殺」。但是還是有很多人都難以抵擋香菸的誘惑，一根接一根，加上不注重飲食加快和養生，這樣對身體的傷害是很大的。

眾所周知，香菸中含有大量的有毒物質，其中以尼古丁對人體的傷害最重，對於人體的肺部起到直接的傷害，據統計，吸菸者得肺癌的幾率比不吸菸者高出20倍左右，經常吸菸又不注重保護內臟的話，輕者呼吸不順，喉嚨有炎痰吞吐不出等情況，嚴重者直接致癌。

對於肺來說，水分是可以隨著氣的排出而散失的，因此如果不及時給肺部補充水分，就很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷，也就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。

1、化痰茶潤喉茶

養肺茶化痰潤喉

花草茶同樣的清肺潤肺的好東西，它裡面加入了胖大海、貢菊、紅棗等多種食材，它們結合在一起，不僅有著很好食療效果，最重要的是還能清熱解毒，去肺燥養咽喉，非常適合喜歡抽菸的人作為養生飲用的。

2、養生五寶茶

養生五寶茶

肝臟是人體最大的排毒系統，幾乎所有的有害物質都要通過它，所以它的健康與否非常重要。

3、蜂蜜

蜂蜜是公認的天然營養品，它含有對身體有好處的各種無機鹽，它也被人們稱為「血清之王」。如果你有菸癮的話，記住一定要多喝水，每天早上喝一杯蜂蜜水能夠潤腸道和肝臟，對於肝臟有一定的保護作用，是一款兼具食療和美味的茶飲。

4、黃菊茶

菊花可起到擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓的養生功效，還可以能夠抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的食療作用。

5、清咽潤喉茶

精選優質的菊花，石斛，百合，麥冬，紅棗等作為原料，經獨家的中醫世家的秘制配方調配結合現代化的獨立小袋包裝製作而成。其泡出來的湯色淡黃透亮，有著獨特清新的香味，口感順滑淡雅，滋味甘甜，有著潤喉養肺的食療功效，也是抗霧霾的養生好幫手。