一共8個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，無需藉助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每周三次即可！

無需場地，無需健身器具，只需一分沒有時間鍛煉再也不是藉口。

看似容易做­起來難。注意開始前充分熱身。

男女都可練的運動      一起運動一起激勵對方!!

沒有藉口一起做就對了!!!   

小編再次貼心提醒: 用看是不會瘦的~快點動起來!!!

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