落枕，你一定不陌生，很多人都有被折磨的痛苦經歷。

輕則頸後部酸困不適，重則疼痛難忍，甚至不能扭頭，或連及肩背。

除了忍，難道就沒有別的法子嗎？！

有！！

千年名方治落枕

中醫治落枕方法比較多，且療效顯著。

記得在中醫學院讀書期間，有位老師講《傷寒論》時，提到自己曾用葛根湯治療過不少落枕的患者，輕者1劑即愈，重者3劑便可緩解。

當時對老師的說法持懷疑態度，因為我一直認為落枕屬於睡覺姿勢不當造成的，屬於中醫的筋傷，用治療外感風寒的方子恐怕不大合適。

後來去廣州繼續學習中醫期間，經老師介紹每晚去藥店坐診，受益良多。

記得有一年冬天，廣州的氣候要比往年寒冷很多，那段時間接診了很多感冒和寒咳的患者，其中就有不少落枕或伴隨落枕癥狀的患者。當時對於落枕的治療，沒有什麼經驗，不知該如何下手。此時便想到老師所講的葛根湯，遂試之。

記得第一位患者是一位台商，當時脖子酸痛，以致不能扭頭。

患者頭天晚上服藥，第二天早上脖子便能活動自如了。後用此方治療落枕，不管有沒有感冒癥狀，十有七八都能痊癒。

千年名方【葛根湯】組成

葛根30g

麻黃6g

桂枝6g

炙甘草6g

白芍6g

大棗3個(掰開)

生薑3片

落枕，中醫又稱為「失枕」，其病因有二：

一是睡覺姿勢不良，導致頸後部肌肉一側過於緊張，類似於頸部肌肉扭傷；

二是睡覺時感受風寒，中醫講寒主收引，也就是熱脹冷縮，寒邪導致一側肌肉收縮，從而引起疼痛，脖子扭轉困難。

後來我仔細翻閱典籍，發現醫聖張仲景在《傷寒論》中就曾說「太陽病，項背強几几……葛根湯主之。

在其另一部著作《金匱要略》中也有「……欲作剛痙，葛根湯之」。剛痙即是一種肌肉緊張痙攣的狀態，指出了葛根湯可以用來治療睡覺姿勢不良所導致的落枕。

防落枕記住這幾個穴位

當然，有了千年名方治落枕，還要注意防落枕。

1常按仨穴位

防止落枕毛病再出現，可以堅持按 「勞宮」「后溪」和「風池」這三個穴位。

手背上的外勞宮穴

外勞宮穴，是針對落枕的特效穴位。

將一隻手背面對著自己，在手背上食指和中指之間，用手指朝手腕方向觸摸按壓，在第2、第3掌骨之間，掌指關節后約0.5寸的距離，按壓的時候有強烈壓痛感處即是。

后溪穴

后溪穴在第五掌指關節後方，尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

脖頸上的風池穴

風池穴位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

在工作間隙舒展一下身子，運動一下頭部，雙臂繞到頸后，兩手以食、中指同時用力旋轉按揉風池穴30~50次，效果不錯。

2防落枕最好用元寶枕

防落枕要選擇一個理想、適合個性的枕頭。一般而言，睡眠應用適中高度的低枕、軟枕，最好是元寶枕。枕頭適宜的高度約為本人的一個握拳到一個半握拳，相當於6~10厘米，長度超過兩側肩部10厘米左右。

3睡覺被子要塞緊

晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。