紅棗又被稱為蜜棗，是一種又紅又甜的水果，在中國已被食用或泡茶飲用長達2000年之久。根據國外網站《Livestrong》的報導，紅棗富含抗氧化劑，有助於減輕便秘，甚至可能有緩解焦慮和失眠的功效，是調養身體、日常保健的好選擇。

抗氧化

紅棗富含維生素C、多酚和黃酮類化合物等抗氧化劑，可保護細胞免於自由基的侵害，維持外表青春不老。自由基是一種會引起細胞損傷並可能導致老化的物質，心臟病、癌症都和它有關。

改善便秘

2008年一項發表於《農業與食品化學雜誌》的一項研究測試了紅棗茶對倉鼠的胃腸道運輸時間和糞便的影響。

舒緩焦慮

紅棗茶被認為是一種舒緩焦慮的推薦茶品。雖然尚未進行人體試驗，但研究人員已經證實，紅棗提取物在老鼠身上有對抗焦慮的作用。然而，紅棗茶中可能未含有這種幫助舒緩焦慮的提取物，在進行人體試驗之前尚無法證實其功效。

改善失眠

有些人會喝紅棗茶來改善睡眠品質。根據《民族藥物學雜誌》的研究指出，紅棗種子的提取物上老鼠身上確實有促進睡眠的作用。但2012年發表於《睡眠醫學綜述》的文章分析了睡眠研究的各種數據，結果發現，沒有任何一種中藥具有治療失眠的功效。紅棗茶改善失眠的功效仍有待證實。

自製紅棗葉減肥茶

根據發表於《自然療法雜誌》的一項研究指出，紅棗葉的提取物有助於減肥。

如何製作呢？準備一些乾燥的紅棗葉，研磨成粉末狀，每次使用3克，以開水沖泡成茶。每天早上空腹時喝一杯即可。

封面圖片出處：http://www.myhealthyfoodtips.com/lose-12-pounds-in-1-week-with-this-miraculous-egg-diet/ / http://www.chinesecuisinefood.com/rose-red-date-chinese-tea/