要出去玩、約會或活動的前一天，肌膚狀況卻突然拉警報～是否也曾經有過這種經驗呢？希望短時間內改善肌膚問題，但如果亂來的話，搞不好反而會造成反效果……今天就來介紹當天能看到效果的肌膚問題對策。

回家後立刻卸妝

肌膚發生問題時，盡量縮短彩妝留在臉上的時間（筆記～）受到傷害的肌膚上面如果有彩妝的話，更容易使肌膚問題惡化，因此盡可能地增加素顏的時間吧！

大家經常會做的是，當肌膚發生問題時就習慣戴「口罩」遮住臉。可能會認為因為是素顏，所以沒關係吧？但這樣做可是反效果～遮住的部分會有呼吸時蒸氣，讓細菌更容易繁殖。

因此請試著白天時盡量淡妝，一回家後就立刻卸妝吧。此外肌膚拉警報時，比起卸妝油，推薦選擇傷害程度較小的卸妝乳或卸妝蜜喔！平日就使用卸妝乳或卸妝蜜的話，也有助於預防肌膚問題的發生喲～

不可缺少睡前的肌膚保養＆藥膏

肌膚問題發生時，請更加注重肌膚保養。

當肌膚狀況不佳時，為了不要造成肌膚負擔，因此重點是要"溫柔地塗抹保養品"。使用化妝棉，或是用雙手溫柔地塗上保養品吧！用力拍打或摩擦可是NG～

如果疏於保濕，肌膚會更加乾燥。肌膚一旦乾燥，就會產生更多不必要的油脂，讓肌膚問題更加嚴重。因此，肌膚拉警報時緊急對策雖然也很重要，但從平日就做好肌膚保養吧。

睡前塗上皮膚科或藥局所開的處方簽藥品，也是有效的方法。重點式地塗抹在意的部分吧！

用運動、泡澡促進流汗

肌膚狀況不佳時，可以稍微運動和來個長時間的半身浴～流汗也有助於改善膚質。流汗之後有助於促進新陳代謝、血液循環以及舒解壓力，因此能帶來改善膚質的效果。

另外也推薦可以瑜珈、走路和游泳，但是做法如果不正確，運動也可能反而會造成肌膚問題。

容易造成肉體和精神負擔的運動，會帶給肌膚壓力，因此是NG的。

總之早睡就對了！

肌膚問題和睡眠有著緊密的關連，睡眠不足會促進肌膚問題惡化，這可是一點也不誇張。人在睡覺的時候，會分泌「成長賀爾蒙」。當成長賀爾蒙分泌時，肌膚新陳代謝會提升，能幫助修復雜菌或乾燥問題。

而成長賀爾蒙分泌最旺盛的時間是半夜2點，因此請務必在這個時間以前入睡吧！只要好好地睡覺，不只是肌膚，也有助於減肥喔！睡眠能打造美人，調整生活習慣，每天早點就寢吧！

為肌膚做些緊急措施，也有助於預防肌膚傷害～只要稍微改變生活習慣，肌膚就能越來越漂亮，因此請務必嘗試看看喔