1. 首先站起來，分開雙腿和肩膀。抓住捲起的毛巾的兩端，在你的面前垂直伸展。不要鬆開毛巾，繼續抓緊它後，把你伸出來的雙臂向右移動，然後再向上，好像在頭上畫一個半圓的樣子。接著移動你的手臂，把身體傾向左邊。

2. 照著圖片改變手臂的位置後，將動作變成另一個半圓，向相反方向進行。

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3. 手臂的動作會好像數字「8」一樣。但記住，腿部盡量不要移動，也不要擺動你的屁屁。

來看看影片要怎麼做吧！

來源 : Brightside

這個動作大概每次做1分鐘，每天做4次左右就可以了！把這個實用的資訊分享出去吧！