五十肩

放鬆肩關節周邊肌肉，以緩和疼痛

五十肩的痛苦相信一般年輕人很難想像。如果在四十多歲的人身上發作，又稱為四十肩。某天發作時，會發現手臂突然舉不起來，並且發出疼痛。隨著病情的惡化，可能連小幅度的移動都會發出劇烈疼痛。睡覺時翻個身也會痛，很多人因此睡眠不足，深受其擾。

五十肩是累積於肩膀及手臂的疲勞長期被忽視而產生的老化現象，由於過多的老廢物質堆積在肩關節，而關節又失去潤滑所導致。治療五十肩首先要做的，就是促進肩關節附近的血液循環，並放鬆肌肉。只要能做到這些，疼痛的現象會慢慢減緩，身體也會變輕鬆。

■腋下淋巴腺反射區

★拇指按壓

像要掐進腳小指根部骨頭的骨間縫隙一般，持續大力按壓3秒。

■肩膀的反射區

★拇指按壓

位於小指根部及側面的反射區。

■僧帽肌的反射區

★銳角滑刮

腳底從食指到小指根部的帶狀區域，就是僧帽肌的反射區。用手指做成銳角，以滑刮方式刺激。

■肩胛骨的反射區

★拇指滑刮

在小指及無名指根部的縫隙間，用手的拇指像要掐進去一般，大力前後滑刮刺激。

■上臂的反射區

★拇指滑刮

用手的拇指按著來回滑刮。

來源繪虹企業