高血壓是一種中老年人身上常見的健康問題。除了服用藥物，其實還有一些有效又天然的食物可幫助降低血壓，建議高血壓患者盡可能地利用這些食物，因為它們沒有藥物的副作用，並且能提供類似、或更好的效果。

根據國外網站《NaturalSociety》的報導，改善高血壓應從以及飲食習慣和生活方式著手。很多人都知道辣椒、蘋果醋和芹菜是降血壓的好幫手，但洛神花降低血壓的功效卻鮮為人知。

洛神花的降血壓特性和高濃度的花青素有關，花青素能抑制腎臟釋放出的血管緊張肽I轉化酶（ACE）所造成的血壓升高。

在每天飲用洛神花茶6週後，實驗參與者與接受安慰劑的患者相比，舒張壓、收縮壓和平均動脈壓均減少。特別是針對那些一開始血壓最高的患者，治療效果最為明顯。

在另一項研究中，科學家發現了洛神花茶對血糖的影響。該研究比較了洛神花茶和紅茶的效果，發現兩者皆會影響膽固醇水平。

在世界各地，洛神花的葉和花已經被食用，並沖泡成茶幾個世紀。它的優點包括：

降低血壓

降低膽固醇

降低血脂

控制血糖

利尿

抑制咳嗽

促進皮膚健康、抗皺

改善循環

幫助消化

如何自製洛神花茶？

材料：

乾燥的洛神花少許

水5杯

紅糖2湯匙（可不加）

作法：

將水煮沸，然後加入洛神花。

繼續煮10~15分鐘。

撈掉洛神花。

（註：孕婦、胃酸過多或患有腎臟疾病的人以少吃為佳。）

封面圖片出自：http://www.wikihow.com/Make-Sweet-Hibiscus-Flower-Syrup / https://www.tamborinetea.com.au/hibiscus-tea-organic