數據顯示，我國現在高血壓有3.3億人。

高血壓並不可怕，可怕的是並發症，最常見的並發症是腦血管意外，其次是高血壓性心髒病心力衰竭，再是腎功能衰竭。每一條並發症都會直接威脅人的生命！

1、腦出血、腦中風

高血壓會引起動脈硬化，造成血管脆化，極易造成血管破裂，目前中國有700萬腦中風後遺症殘疾人群。

高血壓最嚴重的並發症是腦中風，發生腦中風的概率是正常人的7.76倍，腦中風死亡及致殘率極高。

2、冠心病

高血壓會造成全身大小動脈硬化，一旦形成冠狀動脈硬化，每天就會生活在心肌梗塞的死亡威脅中。

3、腦梗死

腦梗死基本上與腦血栓同義，雖然腦內外的血管沒有破裂，但是血管被血栓（血液凝塊）堵塞。當血流受阻，腦細胞由於得不到必需的氧氣與養分而壞死。

4、心力衰竭

高血壓病會導致心肌代償性肥大，造成心臟缺血、缺氧，形成高血壓性心髒病，隨時都可能發生心力衰竭。

5、心肌梗死

心肌梗死是由於冠狀動脈被血栓堵塞引起血流中斷，從而導致沒有血液供應的部分心肌因氧氣、營養不足而壞死。

心肌梗死發作時以胸部為中心會感覺到劇烈疼痛，同時伴隨呼吸困難與噁心，甚至可能陷入休克狀態。

對於年齡在40歲以上的高血壓患者來說，心肌梗死是造成猝死的主要原因。因此可以說，心肌梗死是最需要提防的高血壓並發症。

6、糖尿病

高血壓會引起糖尿病，繼而引起足潰瘍，以及心血管、腎臟、神經、視網膜多處病變。

7、腎衰竭

高血壓導致腎小球小動脈硬化，造成腎臟排泄功能障礙，水鹽代謝和酸鹼平衡發生紊亂，出現尿毒症。

高血壓病並發症儘管發病急驟，病情凶險，但並不是不可預防。

如何預防高血壓病並發症

1、食鹽的限制：世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6g為宜。

2、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。

3、油脂限制，尤其是動物性脂肪。

4、攝取均衡的飲食。如蔬菜、水果、油脂類（植物油）、五穀類、魚肉（瘦）、蛋、奶、豆類。

5、避免攝取過多的醣類及澱粉預防肥胖。

6、經常食用降低血脂的食物如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。

7、保持良好的情緒。能夠放鬆心情，排解外來壓力。

除了以上在飲食中應該注意外，可以飲用一些有助於降壓的茶，如靜東堂羅布麻茶

小編專注食療防冶高血壓等慢性疾病，喜歡的朋友可加微信交流376326240