家有一老，如有一寶，這話說的沒錯，老人是越老越像寶寶，今天看了一個短視頻，說是在台灣的東北老爺爺和老伴形影不離的視頻，大熱天的還要一起去菜市場買菜，甜蜜的不行，希望大家都能嫁給愛情。今天從老人吃東西這裡著手來寫篇文章，你知道老人該吃什麼肉好嗎，老人適合吃什麼，老人的飲食該注意什麼嗎？

一、老年人吃什麼肉？

1.雞肉和鴨肉對老人身體好！

健身的都知道，雞胸肉是蛋白質最高的肉，雞肉的營養非常豐富，有「益五臟，補虛損，活血調經」的功效；另外鴨肉有清肺解熱和滋陰之功效，對虛火大便乾燥和便秘有療效哦！

2.兔兔那麼可愛，怎麼可以吃呢，老人吃兔子肉非常好！

兔子肉含高蛋白，低脂肪低膽固醇，蛋白質要比豬肉羊肉多一倍，主要是兔子肉肉質鮮嫩，易於消化，對新陳代謝有障礙的病人有很大好處，既可以滿足營養的需求還可以祛病健身，雖然兔子很可愛，但是還是要吃的。

3.老人少不了吃豬肉

豬肉營養非常豐富，但是脂肪膽固醇偏高，即使是瘦豬肉，脂肪也要比瘦羊肉高兩倍，比瘦牛肉高四倍，雖然營養豐富，但是有相關病情的老人還是少吃哦！沒有病症的隨便吃辣！

二、老年人該吃什麼？

1. 蜂蜜

隨著年齡的增長，人體對於葡萄糖的利用率明顯降低，而對果糖的利用率變化不大，這就說明蜂蜜是老年人最理想的糖類食品，能夠在為機體提供能量和營養的同時，還會提供碳水化合物，這也許就是許多老年人愛吃蜂蜜的依據。蜂蜜還可以增強老年人的抵抗力，並且防止咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，簡直是神器！

2.老年人適合吃小米

小米是穀類植物，營養價值高，富含豐富的蛋白質和維生素，不僅能食用，還可以入葯，有清熱，清渴，滋陰，補脾腎利小便等功效。小米粥有安神之效果，怪不得家裡人都是愛喝小米粥呢，小米粥營養豐富，有「代參湯」的美稱。

最後記得老年人吃完飯後切記立刻躺下睡覺，請多走走路，飯後走一走，能活九十九，老話還是要聽的！還有老人要注意少食多餐，多補充營養，祝大家長命百歲！