吸菸有害健康，這個幾乎是人人都懂的道理，香菸在燃燒過後，會產生20多種毒素，其中對我們的健康危害最大的就是尼古丁和焦油，尤其是尼古丁對於生命來講，直接等同於毒藥。
 

雖然一隻香菸中的尼古丁含量很微小，但是憑著日積月累，對身體的傷害還是不容小覷的。

吸菸的的人自己都知道，吸菸對肺部和呼吸道的傷害是最大的，胚部作為人體呼吸的重要器官，在生命活動中起著只管重要的作用，我們成天到晚數萬次的呼吸，都需要肺部來完成。

平常的空氣里的煙塵、霧霾對肺部的影響本就很大了，加之香菸帶來的致命傷害，遠遠超過了肺部本身的自潔能力的承受範圍。

所以建議抽菸的朋友們，盡量剋制，少抽一根香菸，對肺部的傷害就少一分，平常在飲食上，也要多多注意對肺的保養。





今天小編要跟大家分享幾種清肺、潤肺、養肺，祛痰、止咳的天然食物，快和小編一起來學起來，讓我們的肺更加活力，更加健康吧。
 

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不知道這種看起來乾巴巴的小食物大家見過沒有，其實它在農村裡是非常常見的，圖中是它曬乾後的樣子，

它屬於梨類的一種，名叫刺梨，是一種超強的清掃肺部垃圾的天然食物，常常曬乾成圖中的樣子，用來泡水喝，對吸菸的朋友非常管用。
 

 

第二種食物，叫做黑木耳，黑木耳之所以能夠清肺，是因為黑木耳中含有豐富的木質素，這種物質進入人體過後，對人體各個器官的垃圾有著超強的吸附力。

每天多吃黑木耳，能起到很好的排毒、清肺的作用。
 

這種食物想必大家也不陌生，它是我們平常吃到的比較傳統的潤肺食物，
尤其是銀耳雪梨湯，幾乎所有人都知道它能夠止咳化痰，生津潤喉。

銀耳除了能夠養肺，它還含有胺基酸和維生素以及膠原蛋白，營養非常豐富。
 

接下來要說的是無花果，它是近兩年才被發現有許多養身功效的一種水果。

無花果做成果乾，用來熬水喝，對於清除肺熱、治療咽喉發炎、嗓子發乾有非常好的食療作用

百合本就屬於能入葯的，在中醫學上，它具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃等功效。

經常抽菸的朋友們，不妨多用百合熬粥，或者熬湯，能夠幫你緩解香菸對潤肺潤喉，緩解香菸對肺部和呼吸道造成的傷害。