現在，早上起床後先補充上一杯約 250ml 的溫水這個動作已經被大家所接受。這樣做的好處不僅是可以清潔腸胃、預防尿酸的升高，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。

對於中老年朋友，早晨起床後喝水分可以補充夜間代謝流失的水分，還可以預防便秘的發生，甚至還能起到稀釋中老年朋友體內的血液粘稠度，有效預防心腦血管疾病的發生。

那早上起床之後到底是先喝水還是先刷牙呢？你又是怎麼做的？這的話題引起網友們的熱烈討論，現在出現了一個讓大家都能夠理解的說法，那就是：喝溫水之前，建議大家還是要先刷牙！

這是為什麼呢？因為晚上休息時，牙齒上不小心殘留的食物殘渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

當然也有一些細心的網友會擔心刷牙把口腔中的消化酶帶走，這樣是不是就不能促進消化了？其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一比較起來，根本就是小巫見大巫！

所以，以後早上起床先喝水還是先刷牙，大家應該知道該怎麼做了吧？記得先刷牙，再喝溫水！因為很重要所以要說三遍：「先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！」

這樣大家都知道了嗎？下次可別再搞錯順序囉~~~

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