隨著女性的增長，人人都會變老。而對於女性來講，變老真的是可怕的事情。相信很多女性都不想讓自己的臉臉上早早地就爬上皺紋，也不想早早的讓自己的身體機能下降。唯一可以讓自己晚點變老的方法就是保養。那麼我們又該如何保養呢？小編給大家推薦的方法就是食療，多吃一點對肌膚好，對身體好的食物，可以從根本上讓你與同齡人相比更顯年輕，這可比塗一些化妝品實用多了，其實，只要經常食用對肌膚好的食物，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果也很驚人，小編也查閱資料詢問醫生總結了一些不錯的食物，一起來看看吧！

胡蘿蔔： 胡蘿蔔又被譽為「皮膚食品」，能很好的潤澤肌膚。

西紅柿：西紅柿中含豐富的維生素C，被人們譽為「維生素C的倉庫」。多吃含維生素C的食物，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。所以，愛臉臉的女性可以多吃點喔。

猴頭菇：猴頭菇屬於溫性，它的營養價值很高，含有高蛋白，低脂肪，多種礦物質和維生素等微量元素。

當然除了他們還有一些很好的食物，同樣有著抗衰老的效果。比如熟悉的大棗核桃，葡萄乾，黑米，紅米，蜂蜜，玫瑰花茶等營養物質。

 說到紅棗，很多女性都很熟悉，一直以來，紅棗都是女性養顏美容的首選佳品。有專家表示，紅棗內含有豐富的維生素c，對皮膚的美白抗氧化有很強的作用，多吃可以調補氣血，美化肌膚。這樣一來，女性就再也不用擔心臉上會長皺紋了。

 生活中總有一些像小編一樣貧血的女性。貧血的話不如多吃點葡萄乾。

 相信每個人每天都會喝一點粥。有些女性經常胃痛，不妨多喝點正宗黑米粥。黑米粥還有豐富的葡萄糖蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質等微量元素。女性多吃點可以讓你的胃健康起來，這樣就會有一個好氣色，是白領女性首選的食療，營養佳品哦。

 說完黑米粥，再給大家推薦一樣與黑米粥搭配起來營養比較高的紅米。紅米其他米脂相比最大的優勢就就是能夠調理身體，調補氣血。當紅米女黑米搭配在一起喝時，營養價值會翻倍。不妨在家裡多準備幾種米吧。

 蜂蜜是一種天然佳品，有研究表明，蜂蜜所含的營養物質豐富，其中果糖和氨基酸最容易讓人吸收。內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養狀況，能夠促進皮膚的新陳代謝，增強女性肌膚的活力和抗菌力。這樣一來就能防止肌膚暗黃，皮膚乾燥。堅持吃蜂蜜，可以讓肌膚柔軟白嫩。所以，蜂蜜啊，千百年來很受婦女的寵愛呢。

 核桃的價值真是超高的，相信很多人也都了解。核桃有著很強的補腦效果。對女性的好處呢，就是它有很強的殺菌作用，可以抑制皮膚表面的細菌，保護你的肌膚。這樣可以讓皺紋晚一點爬上臉臉，除了這些呢，核桃還有很好的無法消化。當年齡變大的時候，多吃點核桃，可以治白髮的生長。會更顯年輕。

 對於月經不調的女性來講，玫瑰花真是不錯的調補品。多喝點玫瑰花茶，它能全方位地調節女性生殖系統功能，增強卵巢機能，有效改善痛經，月經不規則等狀況。除此之外，多喝點玫瑰花茶，還能美容養顏，對於乾性敏感性肌膚鬆弛的女性來講，有著很好的調節功能。所以趕緊給自己準備一點玫瑰花茶吧。