俗話说“飯后百步走，能活九十九”，其實，這種说法並不科學。從消化生理功能來说，飯后胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯后適當休息一下，可保證胃腸道得到更多的血液供應量。

飯后為何不宜百步走

　　如果餐后馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。再说，胃裏的消化液是由吃進食物的條件反射而産 生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。

　　有些人是飯后“不能走”的，如患有胃下垂的 病人。這些人飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯后平卧10分鐘。

　　另外，餐后散步對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、慢性食道病以及進行過胃部手術的病人也很不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發性房顫等。

　　另外，如果在冬季，氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心髒的供血負擔。因此，飯后適當靜坐，閉目養神30分鐘然后再活動比較合適。