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一天一杯「這種」咖啡,小心三高找上你!你不知道的秘密...原來超商「這樣」煮咖啡是不行的!

 

滿街的超商和連鎖咖啡店,想喝咖啡是如此的方便,但沒想到這些快速、方便沖泡的咖啡隱藏著這樣的風險!

 


滿街的超商和連鎖咖啡店,想喝咖啡是如此的方便,但沒想到這些快速、方便沖泡的咖啡隱藏著這樣的風險!

(圖片翻攝自 左TVBS)

研究發現,咖啡中的咖啡油醇 (cafestol),是造成膽固醇升高的元兇。每天攝取10mg咖啡油醇,約4杯150cc的咖啡,膽固醇會在4週內提高8-10%!

1.每人每天咖啡因攝取上限為300mg,一天最好不要超過兩杯咖啡。
2.吃飯配咖啡會降低鐵、鈣吸收,飯後間隔兩小時後喝較佳。

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3.不要加糖、奶精,奶精可以奶粉、鮮乳取代。





滿街的超商和連鎖咖啡店,想喝咖啡是如此的方便,但沒想到這些快速、方便沖泡的咖啡隱藏著這樣的風險!


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