在各種壓力的侵襲下，很多人都有偏頭痛的問題，每當症狀一發作，頭部的疼痛感總讓人無法忍受、痛不欲生，無奈之下，只好用止痛劑來化解疼痛。

然而止痛劑吃多了對身體總還是會有副作用，索性在網路上有流傳一些關於偏頭痛發作時的食療法，像是飲用稀釋的運動飲料，或喝適當的咖啡都能舒緩頭痛的不適感。

今天我們則介紹另一種可以紓緩頭痛的飲品，那就是「黑糖薑茶」！

就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。如果你有偏頭痛，不妨試著自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。

因為生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力；而每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂可抑制疼痛。

而黑糖中的礦物質，及錳、鋅等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。

黑糖薑茶的製作方法

材料：生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法：將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。

按摩耳垂四周 緩解頭痛不適

除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，當出現頭痛症狀時，也可以按摩耳垂四周。

小叮嚀

除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。

不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。

桂圓中含有豐富的鎂。

其實多喝黑糖薑茶對身體真的有很多說不完的好處呢！如果可以，還是減少止痛藥的攝取，多以天然的食物來改善體質，增強身體的抵抗力吧！分享給身邊有偏頭痛問題的朋友看看這篇文章吧！