（source:http://remedydaily.com/2016/05/03/how-to-lose-those-love-handles/?src=bottomxpromo&ro=1&xs=52277_51627_0_5b6580a7b40fc9aa69e258337c579642&et=bxp&eid=52707&pid=52277）

• 自行車運動
  先平躺，用你的雙手靠近你的耳朵。抬起雙腿成90度角。把你的左膝蓋向胸部彎曲，用你的右手肘靠近它。重複另一邊。就像你騎自行車一樣。
  
  

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• 支撐運動
  這是一個強大的重量訓練。一開始先將自己撐成俯臥的姿勢。你的手臂應該擺成90度角，背部和腿部必須挺直。支持1至3分鐘。如果你不能一開始就做這麼久，那至少要做30秒。
  
  

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搭配這兩個運動，相信你會瘦的又快又健康，相信我！