(Source: http://lowerabdominalpaintreatment.com/gas-stomach-pain.html/http://healthil.jp/12095)

根據《Healthy And Natural World》網站7月20日報導，放屁、腹脹、打嗝是個尷尬、不舒服，甚至痛苦的經歷。胃氣是由人體自然產生的，可以藉由排氣或是改變飲食來舒緩。它也可能引起腹脹、胃痙攣。

造成胃氣與脹氣的原因是？

當食物在腸道內被分解時，會自然的產生胃氣，而最常引發胃氣的食物為豆類、扁豆、乳製品的乳糖、果糖和山梨糖醇（存在於某些水果和甜味劑裡）。胃氣也有可能會伴隨著進食時所吞入的空氣所引起，形成打嗝或放屁。

有助於舒緩胃氣的食物有：

• 薄荷
• 甘菊茶
• 薑
• 薑黃和薑茶
• 香菜種子
• 肉桂
• 檸檬
• 檸檬香脂草
• 蘋果醋

預防胃氣與脹氣的方法：

引起胃氣的原因多為食物，因此從改變飲食著手會是最有效的方法。

• 放慢進食速度
• 避免食用引起胃氣的食物
• 餐後慢走
• 少吃高脂肪的食物

原文出自：http://www.healthyandnaturalworld.com/home-remedies-for-gas-bloating/