作為女生，最痛苦的莫過於每個月一次的經期。不但會流一堆麻煩的血，還要忍受隨之而來的疼痛。

Healthy Food Team網站月經週期會遇到的困擾，並教你怎麼盡量避免那個帶來的痛苦哦！

1. 失落電影

觀看讓人心情沉重的電影，會讓你處於悲傷絕望的心情，肯定會影響身體狀況，更何況那個來就已經讓你心情失落了。因此，經期期間最好避免看影響情緒的電影，多看喜劇或其他新的事物比較有幫助哦！

2. 奶製品

奶類製品含有花生四烯酸(arachidonic acids)，會讓你的腹部痙攣產生悶痛。月經期間補充鈣質，可以改成飲用椰奶，會讓你減少疼痛！

3. 在意月經

越在意就會越不舒服，所以月經來時，就像正常時間一樣活動，放鬆心情，也可以減緩疼痛哦！

希望這三個方法可以幫助經期不適的女孩！