還在花大錢買專櫃保養品嗎？比起外敷保養，你應該多注意自己吃進了什麼。

木瓜富含可抗皺的類胡蘿蔔素

一項針對40至50歲族群的研究顯示，肌膚中類胡蘿蔔素含量較高者，皮膚也較光滑、年輕，他們的皺紋也較淺。類胡蘿蔔素乃是一種有效的抗氧化劑，有助於肌膚對抗陽光，防止皺紋生成。除了木瓜之外，番茄、西瓜、葡萄也是優良的類胡蘿蔔素來源。

木瓜除了能維持肌膚的光滑、年輕外，還可幫助消化、清腸、對抗直腸癌、消炎、增加抵抗力、維持肺部與關節的健康。

而木瓜中富含的酵素「木瓜蛋白酶」也可緩解過敏症狀。

木瓜中不僅富含鐵質，還有能幫助鐵質吸收的維生素C，因此木瓜是非常理想的補鐵食物。

木瓜果昔配方任你選

可依個人洗好調整水果比例

• 木瓜＋西瓜
• 木瓜＋香蕉＋萊姆＋天然椰肉
• 木瓜＋甜菜根＋香蕉＋鳳梨
   

原文出自：http://www.dailyiron.net/papayas/, http://www.theironyou.com/2011/07/papaya-natural-anti-wrinkle-remedy.html, http://www.womenshealthmag.com/food/papaya-smoothies