「唉唷～我天生就是骨架大啊，根本瘦不下來。」

這到底是殘酷的真相，還是用來自我安慰的第101個藉口呢？一起來看看吧～

以下方法僅為約略評估，並不一定符合每個人的狀況，也不見得能夠充分反映個別差異，故僅供參考。主要為強調不必過於執著於難以改變的骨架，而是要調整脂肪和肌肉的比例，骨架大的人一樣能擁有「標準體脂」和健康體態。

骨架到底偏大還偏小呢？

【圈手法】用大拇指和中指，圈住另一隻手的手腕，也就是骨頭凸起處的上面，手腕摺痕最明顯的那個地方。這個部位的皮下脂肪極少，因此較適合用於評估。