中醫認為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，其重要性是十分突出的，又被稱

為“第二大腦”，可見它的地位有多麼重要，如果你想了解自己的健康情況，必須脫了鞋，今天一起學會看自己腳底。

腳上三個特點說明壽命長

腳底顏色：紅潤有光澤

在中醫學中，五色可辨病，五色分別為“青赤黃白黑”。腳底的正常顏色為膚色略微呈現紅色，如果特別紅而且發燙，可能是身體有熱。

如果腳底顏色發青，說明是身體有寒。

如果腳出現異常的黃色，可能是身體出現肝膽方面的疾病。

如果腳的顏色發白，可能是有營養不良和貧血的情況。

如果腳的顏色發黑或者發紫可能是血液循環差。如果有出現以上癥狀，應該及時就醫治療。

腳的溫度：和手臂溫度一致

一般身體健康的人腳的溫度都是適中的，不會過熱也不會過冷。把腳掌放到手臂上感受溫度。

如果你腳部容易感到寒冷，說明是腎氣不足或者保暖工作做不好，特別是夏天穿涼鞋，很容易腳部受涼。可以通過食補來增加體內陽氣，溫熱的食品有羊肉、含生薑片等，可以改善體寒的體質。

腳心發燙的人則是陰虛內熱，恰恰不能吃溫熱的食品，應該吃補陰滋潤的食品，比如綠豆、冬瓜等，切記少吃羊肉、辣椒等溫燥食物。

腳趾甲：和手指甲一樣有月牙

腳趾甲和手指甲一樣，能反映身體的健康狀況。不知你們有沒有觀察過，其實腳趾甲也有月牙，而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。

如果顏色變蒼白，可能是有貧血癥狀，每天多吃補血益氣的食物。

如果發黑發紫很可能是血液循環不暢，應及時就醫治療。

如果腳趾甲也像手指甲那樣出現橫紋或者豎紋，可能是機體有虛弱癥狀，抵抗力也會隨之下降，應該及時強身健體，多多運動，避免久站久坐。

日常護腳方法

中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說：

老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經絡；

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練習用二趾和三趾夾東西，然後反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

泡、曬、動、按

1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳。先洗凈腳上的細菌和死皮，再泡腳，可以保持腳的細菌交叉感染。泡一個小時左右就可以了，擦腳的時候要註意輕柔一些，別太粗暴。

2、把腳釋放出來曬曬太陽。曬太陽不是曬腳背，是曬腳底，把腳底朝向太陽曬20-30分鐘，能促進身體新陳代謝和血液循環，從而使身體器官更好地運行。

3、常常動腳趾。不僅能鍛煉腦部控製力，也能保持腳的靈活性，讓身體不會僵硬。把腳趾岔開，或者用腳趾抓地等等都能鍛煉腳趾。

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4、腳底按摩。很多人腳過於疲勞就會去做個腳底按摩，這是非常好的，其實平時自己在家就能做簡便的腳底按摩，主要是按腳底穴位，感覺到酸痛就說明按到穴位，能放松腳了。

看看你的腳掌，有這些問題對應做出改變哦！也發給身邊朋友觀看！！