抓寶行動正夯　「三不三要」維護安全與視力 精靈寶可夢（PokémonGo）手機遊戲開放台灣下載後，許多民眾瘋狂抓寶，但隨之而來的低頭族問題可要注意，國民健康署呼籲民眾在玩遊戲之餘，別忘了防範交通事故傷害，小心自身

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)

精靈寶可夢（Pokémon Go）手機遊戲開放台灣下載後，許多民眾瘋狂抓寶，但隨之而來的低頭族問題可要注意，國民健康署呼籲民眾在玩遊戲之餘，別忘了防範交通事故傷害，小心自身安全及「用眼30分鐘要休息10分鐘」的3010原則，保護眼睛則要避開在大太陽底下使用螢幕。

人身安全要注意

因應這股潮流，民眾應設定遊戲時間，並且勿過度查看手機，以免影響飲食、睡眠時間或荒廢了課業與工作。國健署建議父母主動了解並陪伴孩子一同遊戲，同時遵守道路交通規則之規定，以免妨礙交通同時防止事故發生。

三不三要　做好視力保健及安全防護

長時間盯著手機螢幕，可能會讓近視度數加深，同時在大太陽下尋寶，極可能因光線反射使得白內障及黃斑部病變的風險提高，因此抓寶行動，建議遵從國健署提供的「三不三要」，才能玩得開心健康。
一不：不進入危險區域，如馬路、火車鐵路沿線及航空管制區等。

二不：氣侯不佳時、天色太暗時，不外出抓寶，以維護自身安全。
三不：不單獨戶外行動，應結伴同行，互相提醒注意路面及周遭環境安全。
一要：要保持對環境的警戒，切莫一直低頭專注手機螢幕，而忽略人身安全，讓自己落入危險中，或給歹徒有侵犯的機會；室內玩寶可夢，也應注意安全，以免跌倒。
二要：要遵守3010原則，務必掌握用眼30分鐘，休息10分鐘。
三要：要有適當的視力防護，避開上午10時至下午2時之強烈陽光照射時段，若紫外線太強時，建議戴遮陽帽或太陽眼鏡，並補充適量水分。