對女性來說，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養的機會。月經很能說明女性身體的狀況，經後一週是重要的調養時機。

下面，就按照4種體質，為大家分別進行有針對性的保養介紹，達到氣血調和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態哦！

陰虛有熱型有的人怎麼吃都不胖，手腳心發熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前，有點事情就心煩，失眠。這類型人更年期症狀可能會比較明顯。

食療：生地百合飲

生地10 克，百合10克，沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥，現代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成。

百合有養陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。

用力應以適度微痛為宜，循序而進。可在每次月經乾淨後按揉10天。

小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多，有時私處瘙癢難忍。

食療：陳皮茯苓茶

陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣。

茯苓通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。

這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可於月經乾淨後服用10天

按摩穴位：豐隆穴

豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效。現代研究顯示治療高脂血症（中醫稱為痰濕），針刺雙側豐隆，2周後空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經後的一週進行按揉。

每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

食療：當歸丹參飲

當歸10克，丹參10克，用沸水泡飲。當歸是中藥中的補血聖藥。丹參有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血，行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。

按摩穴位：太衝穴

太衝穴是肝經的重要穴位。肝不開心，太衝穴會顯現出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感。通過對太衝穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。

每次每側5 分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜，循序而進。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。

可在每次月經乾淨後進行按揉，直至下次月經來。氣血不足型每次來月經都很少。典型的黃臉婆，用什麼美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈，就想坐著躺著，多說點兒話都覺得累。

食療：黨參紅棗茶

黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲。黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。

紅棗有補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經後服用一週。

按摩穴位：關元穴

關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，溫經散寒的功效，是強身保健的重要穴位。

可在每月經後一週進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。