小寶貝才剛滿月帶回家後，那天晚上寶寶為到了半夜就不睡覺？而且到了半夜才哭哭？怎麼辦？

對寶寶來說在媽媽肚子里＂睡覺＂很簡單，但是出生後，要適應子宮外的環境，就必須開始學習＂地球人＂的生活了，媽媽也要適應家里的新成員，但是寶寶回家後常出現日夜顛倒，白天睡覺，晚上像一尾＂活龍＂，讓照顧者筋疲力盡、作息大亂。

寶寶該睡時卻不睡，大家都睡了，唯獨他醒著？

其實剛出生的寶寶，并不是與生俱來就有和大人一樣的生活節奏，大部分的嬰兒約到6-9周，生理時鐘才會逐漸成熟，依據多數媽媽的經驗來說，大約嬰兒4個月大後，生理時鐘的運作就比較順暢了，慢慢地白天大部分的時間會較清醒，夜間大部分的時間處於睡眠狀態。

以下介紹讓媽媽能更進一步了解，寶寶的睡眠型態



初生兒的睡眠型態

一般嬰兒一天總睡眠約16-18小時，所有的嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡的多，有些睡的比較少，睡眠時間是零碎的。嬰兒的睡眠周期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，熟睡期約1-2小時。大部分的父母會發現，出生頭兩個月的嬰兒，一天之內可能某段時間會睡久一點，大約持續4-5小時，中間喝個奶又繼續睡。



但有些嬰兒喝完奶後不睡覺，眼睛睜得大大亮亮的，如果是半夜喝奶，又要大人抱抱又得喂奶，這也是很多新手媽媽，覺得疲累最大的原因。

較大寶寶(4-6個月大)的睡眠

因為夜間寶寶需求比較大，希望需求被滿足。寶寶的確在4-6個月後，在夜間的需求比較大，包括被抱、輕柔的搖搖、溫暖、吸吮等等。有些寶寶需要比較多的吸吮，尤其是媽媽的乳房，吸吮著媽媽的乳房，有甜美香濃的乳汁，有媽媽身上溫暖的體溫和熟悉的味道，藉由哺乳的擁抱，可以和媽媽有親密的肌膚接觸，吸著乳房可以有這麼多的安撫，大部分的孩子會很享受，與媽媽親密互動的過程。



適當協助寶寶入睡方法

一兩個月大的小嬰兒，仍有作息日夜顛倒的問題，但這個階段的寶寶，本來就不太會分辨晝夜，此時照顧者無須刻意調整寶寶的作息。



等到寶寶三四個月大以後，因為認知發展較好，讓家人白天在家時多和寶寶接觸互動，當白天清醒的時間延長，夜間的睡眠狀態自然會更好。 在夜晚想幫助寶寶入睡，除了可以開盞夜燈給寶寶安全感，也要讓寶寶的睡眠環境安靜不嘈雜，或者在睡前輕柔按摩，幫助寶寶放松肌肉等等，都有助於夜間快速進入夢鄉。

當媽媽的你，多麼希望寶寶能多睡一點，好讓你能休息一會兒或能做一點事。

希望以上的方式能幫助新手媽媽的你，趁早進入狀況喔！