【身體農民曆】跟隨節氣動身體，健康快樂每一天

夏天是一年之中最熱的季節，這時候萬物的生長到達巔峰，人體的新陳代謝也最旺盛。中醫認為，夏天主火，對應到人體的心臟，非常容易煩躁，此時千萬不要一昧的「以冷抗熱」！必須把握「精神清靜，居家清涼，飲食清淡」3大原則，配合雲門教室依節氣所規劃的「律動身體」，從頭到腳，內運外動。隨著「愛叮嚀」，由內而外，照顧生活。

大暑 7.22－7.23  農曆六月十九至廿

大暑的前後，是一年中天氣最熱的時候。來杯清涼解渴的白開水，對身體健康有很大的幫助喔！

宜：笑口常開  忌：烈陽下曝曬

大暑跳  心情躍  

【律動身體】

跳一跳，腳下裝著彈簧，一觸地板就向上彈起。

【愛叮嚀】

進入大暑，萬物榮華，陽氣旺盛。跳一跳，刺激腳底穴道，通暢經絡，一鼓作氣，驅除體內積累的寒濕之氣，讓手腳不再冷冰冰。多吃富含維他命的夏季蔬果，像是絲瓜，西瓜，梨子，蓮藕，清爽健康又養生。