身體與呼吸平和有序，心神也隨之恢復條理
～掌握呼吸的要領，懂得保持情緒穩定從容不迫，處事才能游刃有餘，為自己贏得好結果。

用丹田呼吸吧！

正確姿勢

① 意識集中於肚臍下的丹田。

② 嘴巴微張，將體內的氣息從嘴巴緩緩吐出，直到完全吐盡。

③ 吐氣之後， 放掉身體的力量， 緩緩地自然吸氣。