你是否發現，在減肥過程中無論你怎麼減，體重減下來了但是身材看上去還是很臃腫?這其實是水腫在作怪。如何消除水腫? 今天給你介紹3款狂消水腫的減肥食譜，幫助快速排出身體毒素，美味中享瘦纖細身姿。

如今高鹽的飲食習慣，以及OL們長時間坐著工作，很容易出現水腫的現象，導致身體腫脹起來。那麼，水腫型肥胖要怎樣減肥呢?下面，小編就為你打造有效改善水腫的減肥食譜，助你在美食中健康減肥。

什麼是水腫型肥胖?
水腫性肥胖，醫學上又稱為特發性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合徵，多見於20～50歲的生育期年齡的婦女，常呈週期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“週期性水腫”往往在月經前期加重，並且有不斷變化的肥胖症狀。

消水腫3日減肥餐單
飲食減方法是水腫性肥胖的女性減肥的一個有效方法，可以多吃具有利尿祛脂功效的麥片、芝麻、薏仁、冬瓜等食品。以下是消水腫的減肥食譜。

　　‖第一天
早餐：全麥面包2片，脫脂牛奶1杯。
午餐：水果麥片1碗，芝麻豆腐1份。
　　餐點：薏仁茶1杯。
晚餐：水果麥片1碗，菜捲檸檬1份，水煮雞蛋1個。
　　‖第二天
早餐：水果麥片1碗，水煮雞蛋1個。