夏天來了，大肚腩怎麼遮都遮不住了，怎樣減掉惱人大肚腩？建議三餐飯後半小時喝杯雙果消食湯，大概500c.c左右，平時口渴也喝，能幫助減大肚腩。

主料：蘋果1個、山楂10g、紅棗5個、枸杞5g、冰糖適量

步驟：

1. 準備好食材

2. 蘋果洗凈切塊，山楂乾、紅棗、枸杞洗凈；

3. 蘋果、山楂、紅棗、枸杞放入養生壺

4. 啟動水果茶模式

5. 待養生壺自動斷電

6. 加入冰糖即可。

沒有養生壺的，可以用小煮鍋煮，效果是一樣的，不過要注意看在旁邊不要燒過度了！

熱湯窈窕法：日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，以降低飢餓感來達到瘦身效果。

1、熱湯可使身體產生循環，提升代謝力

2、熱湯可暖胃與增加飽足感; 秘訣是選擇低熱量的湯品或是將撈起浮油，降低熱量。

順序為：喝湯→蔬菜→主食澱粉→肉類。

飯前喝湯能增加飽足感，減少之後進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔，記住一定要按照上面的進食順序哦！

補充水分，遠離冰凍飲料

水是身體健康必不可少的，特別是經常運動的人。根據醫學研究發現，冰水更能消耗熱量。在德國進行的研究發現，每天喝6杯冷水可以幫助你消耗50卡卡路裏。使到了天氣炎熱的夏季，你也要遠離冰凍飲料，尤其不能喝冰櫃裏的運動飲料(只有在劇烈運動1小時以上，身體大量流汗之後才適合喝運動飲料)，否則不僅加重「體寒」癥狀，還很容易發胖。

生薑水是讓女人「溫暖」起來的最佳選擇，還有促進消化和燃燒脂肪的神奇功效，你只需要將生薑切成薄片後放在白開水中浸泡飲用即可。此外，你還可以購買市售的瓶裝薑粉，攜帶非常方便，在外就餐就可以加到食物中或溫熱的飲料中，也能發揮一樣的暖體功效。