體重絕對下降！

排毒飲食已經盛行多年，許多醫學研究也明確顯示健康飲食跟良好生活方式是維繫健康的不二法門。排毒不僅可以幫助人體排除毒素也有幫助減肥的效果喔！如果你正有排毒或是減肥的打算，不妨試試這八種健康自製的排毒果汁，簡單的食譜，自己在家動手做就可以完成。

▼1. 黃瓜檸檬排毒水 

黃檸檬與黃瓜這兩種抗發炎食物相結合，可以讓身體擺脫毒素。睡前切幾片黃瓜片與黃檸檬，再泡上幾片薄荷葉，隔天起床就可以輕鬆享受體內環保的滋味了。

▼2. 蘋果和肉桂排毒水 

這個簡單的食譜是最適合減重的人使用，少於10卡路里的熱量，可以幫助提高你的能量，並且有效瘦腰圍。

▼3.  排脂水（Fat flush drink）

這種飲料是由博士奧茲提出，並且大受歡迎，可以幫助你清除身體多餘的毒素，增加能量。將柚、橘子與黃瓜切片，添加一些薄荷葉。浸泡一晚後，在餐前喝一杯就可以有效排毒。

▼4. 綠茶排毒水

綠茶有抗氧化和抗發炎的特性。將綠茶、檸檬、蜂蜜、檸檬和黃瓜的這些東西混合飲用，竟然可以排毒！將綠茶葉沖泡後冷卻五分鐘，再添加檸檬、蜂蜜、檸檬和黃瓜，好喝又排毒呢！

▼5. 舒緩壓力的排毒水Detox water

壓力或許是現代人最大的毒素喔！在國外熱銷的排毒水Detox water配合添加了蘋果醋的活性成分，有助於減肥以及幫助消化。

▼6. 綜合莓蔬果果冰沙 （Raspberry lime smoothie）

這也是奧茲博士收藏的排毒果汁配方之一，請準備：1杯水、1杯覆盆莓，1/4杯菠菜、香蕉1根、杏仁醬（杏仁奶油）1湯匙、少許亞麻子、2茶匙檸檬汁和些許冰塊，一起拌入果汁機。這款冰沙有大量的纖維，是早餐的最佳選擇。 

▼7. 水果加水

把水果加入水已經成為一股新風潮，下面的圖表顯示幾種不同水果結合後，將產生更多的維生素與礦物質呢！

▼8. 排毒茶飲

綠茶所含的抗氧化劑，遠遠超過其他任何茶。用綠茶為基底，再加入肉桂棒、辣椒、少許的蜂蜜和檸檬汁，就是一杯健康的排毒茶飲了。

體內環保真的很重要喔！把這個食譜分享出去，輕鬆喝出健康窈窕與美麗吧！對於不愛喝白開水的人非常合適呢！只要堅持一段時間，你的身體就會產生很大的變化喔！