身體出現這些特殊反應都要多注意

眼皮跳不停、一緊張就手汗冒個不停…等。你有發現身體在某些時候會出現一些特別不一樣的反應嗎？當這些反應出現時，要注意那些事呢？

　日常生活中身體會出現很多特別的情況，比如一緊張手心就出汗、眼皮無法控制的跳、半夜睡覺腿會抽筋。這些奇怪的身體反應其實從醫學角度來說，這些現象都表示著有一定的健康問題。

◆緊張時手腳出汗
　　在巨大的壓力下，神經調節和體液調節共同作用，使人出汗，這是不自信的表現。一般出汗會隨著精神的放鬆而結束。感覺緊張時，不妨深呼吸，用手掌按住脖子後面，可以使人得到一些些的放鬆，讓手腳出汗的情況稍微得到緩解。

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◆眼皮一直跳
　　很多人迷信“左眼跳財，右眼跳災”，其實，除了眼疾外，這還可能是精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足的徵兆。一般多休息，或輕壓眼皮20~30秒，即可自行消失。

◆起床時心臟“砰砰”直跳
　　睡覺時副交感神經興奮，使人心跳和呼吸減慢，而醒過來時身體交感神經興奮，如果最近精神壓力大，起床心跳快會格外明顯。此外，熬夜、喝咖啡、熟睡時被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。建議起床時不要太急，尤其是高血壓、心臟病患者，要先在床上坐一下，再下床會比較安全哦。

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◆指甲上有白點
　　正常的指甲光滑潤澤，呈粉紅色。如果不是因砸、擠等外傷造成，指甲表面的白點可能意味著氣血不足，末梢循環不佳。平時可以多吃黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，並避免熬夜要多休息，這樣的情況才會慢慢的改善。

◆起身時頭暈眼花
　　人蹲著時，血液集中在下半身，猛地起身，血液無法立刻到達大腦，就會頭暈眼花，有時還會眼前漆黑、冒金星。建議不要久蹲，起身時要緩慢，可先坐一會再站起來，給血液流動的時間。

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如果經常頭暈眼花、換個姿勢就眼前一黑，可能預示貧血、心血管疾病，需要到醫院檢查。

◆睡覺時腿腳抽筋
　　這是神經肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣。抽筋後應立刻坐起，伸直腿，上身前屈，雙手扳住前腳掌，緩慢地向身體牽拉，直至痙攣緩解。此外，有些老人、絕經女性也會因缺鈣而抽筋，這類人應及時補鈣。

◆側睡時呼吸不暢
　　多由左側臥位引起。

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建議向右側臥，微屈雙腿，這樣心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好；肺空氣吸入量最多，可以降低因姿勢不對而引起的呼吸不順暢的感覺。