胃酸老是分泌過多該怎麼辦？

在生活中，很多人會有胃酸的現象，感覺特別難受，其實，胃酸可以通過調理來稍微解決一下的，那當胃酸分泌過多的時候該怎麼辦？

　　胃酸過多吃什麼好？上班族工作忙壓力大，飲食上總是無法好好放鬆享受，久而久之就會傷胃，出現胃酸噁心的症狀。要知道人的胃可是很重要的，胃不好，胃口自然也不好。那麼胃酸過多吃什麼好呢？

　胃酸過多是什麼原因？

※精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，就會促使胃酸分泌增多。

※飲食不當，如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可能會刺激胃酸分泌增加。

※某些粗糧、地瓜、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等，會刺激胃產生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也會使胃酸分泌過多。

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※慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，常常出現胃酸增多的情況。可服用些制酸的藥物，如果服藥後仍不見效，建議積極做胃部檢查。

　胃酸過多吃什麼好？

　　上班族胃酸過多很常見，主要是因為吃飯不規律，愛喝冷飲、喝涼茶、心情焦慮緊張等都會引起的。那麼胃酸過多吃什麼好呢？

◆鹼性食物
　胃酸過多宜食含鹼性成分的食物，如牛奶類、醬油、菠菜、油菜、高麗菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

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◆面食
　胃酸過多應以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等鹼性面食，讓胃的酸鹼達到平衡。

◆茶
　可以喝養胃茶來調理，據本草載紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴重的胃酸分泌有很好的治療效果，據本草載，普洱茶的功能，能開胃、散風寒、溫中、治反胃。

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◆水果
　胃酸過多不宜吃酸性水果，但可以吃鹼性水果，可以達到酸鹼平衡，有助於健康。所以，胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當吃一些偏鹼性水果，像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

◆蛋白食物
　多吃一些含鈣的食物，有利於中和胃酸。胃酸過多還要多攝取蛋白質，節制刺激性食品，因胃液分泌過剩，為保護胃壁，要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、魚、牛奶、瘦肉、豆製品、雞蛋清等。

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　胃酸過多要注意什麼？

●飲食要有規律，最好每餐少吃一點，加多進餐的次數，儘量不要出現餓到肚痛的情況，如果出現饑餓的感覺，或胃不舒服，可以先吃一些點心。

●大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、面包、糕點等會刺激胃酸分泌，所以這類物品要少吃。

●每天所吃的食物必須是熟食，肉類炒煮要熟，不建議吃生食，因為這種食物非常難消化，會加重胃部的負擔，從而引起胃酸和胃痛，還有可能引起其他腸胃疾病。

●胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣加以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，放鬆精神，保持平和心態。

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另外，應加強運動，增強體質。