健身房的狂熱已經持續一段時間了，不只男孩愛上健身房，女孩也開始不再只是以飲食控制的方式來維持好體態，就這樣，健身的熱潮越演越烈，絲毫沒有減弱的趨勢。但是女孩們知道什麼樣的訓練是最適合自己的嗎？是不是總覺得為什麼健身總是無法持之以恒呢？就讓小編告訴你最適合12星座的鍛鏈是什麼吧！

水瓶座(01/20-02/18)
水瓶座獨立、冷靜并且常令人感到出乎意料之外，面對這樣特性的你，小編推薦你可以嘗試看看蹦床的訓練方式。蹦床是個快節奏的有氧運動，燃燒脂肪的速度也是極快，這樣有趣而且效益高的運動絕對適合特立獨行的水瓶座。



雙魚座(02/19-03/20)
雙魚座的你直觀，且擁有敏感的特質及想像力。另外你們也是最為豁達的星座，所以，他們很容易適應，對於這樣的特性，利用自身體重的訓練是最適合他們的，不需要其他多余的器材，只要利用自身重量進行鍛鏈即可。

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牡羊座(03/21-04/19)
牡羊座的你可說是個很棒的領袖，由於你們善於設定目標，并且擁有很棒的爆發力，所以你最適合的訓練是集中某一部位的肌群做訓練，在一段時間內積極訓練某個肌群，短期內就可以看到明顯的成效是最適合牡羊座的你的。



金牛座(04/20-05/20)
金牛座的人善於持續及堅持，所以長期的健身計畫在你們身上是看的到未來的，但也因為金牛座的你趨於穩定，不喜歡太大的變化，所以像是飛輪有氧這類的鍛鏈是很適合你的。



雙子座(05/21-06/20)
雙子座的好奇心是任何人都比不上的，所以像是拳擊訓練和有氧運動再搭配體操交替訓練會是你們的最愛，畢竟，一種運動是無法滿足你們的好奇心的。



巨蟹座(6/21-07/22)
巨蟹座的你謹慎并且很難相信他人，但是你們充滿愛心且情緒化。面對這樣性格的你們，游泳是最適合你們的運動，不只平靜還可以得到不錯的訓練效果。

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獅子座(07/23-08/22)
獅子座的人勇於創新，并且熱情且帶有一絲浮夸性格。這樣的你十分適合階梯式訓練，可以快速有效的建造肌群，絕對比慢慢訓練的方式更適合你。


處女座(08/23-09/22)

處女座的你很實際且擅長分析，對於事情要求完美，而最適合你的運動是瑜珈，一開始你可能不適應，但經過一段時間的訓練你會找到屬於自己的節奏和平靜。



天秤座(09/23-10/22)
天秤座的你公正且追求平衡，常常可以聽到別人稱贊你是個很好的人。你們最大的缺點就是優柔寡斷，難以獨立思考。

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因此，選擇結合有氧和重力訓練的運動方式是最適合你們的。



天蠍座(10/23-11/21)
天蠍座的你強大，但也有著忌妒心、強迫性，所以也許你可以嘗試看看跳繩訓練，利用這樣的訓練鍛鏈你的心肺功能并增強肌群的茁壯。



射手座(11/22-12/21)
射手座的你樂觀且愛好和平，總是笑嘻嘻的，但有時候他們的過度樂觀可能造成了粗心大意。這樣樂觀快樂的你，最適合嘗試有氧舞蹈，除了可以燃燒脂肪更可以讓你快樂的心情不停的延續。



摩羯座(12/22-01/19)
摩羯座的你既有耐心又務實，卻帶有一點悲觀。

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面對這樣的人格特質，你需要細致的鍛鏈，像是歐美明星都很愛的皮拉提斯就是最適合你的運動方式，利用延展肌肉的方式舒適又有效率的鍛鏈你的肌群。



你找到自己最適合的運動方式了嗎？依照自己的個性找到最喜歡的運動方式可以讓健身變得更快樂喔！像是小編每個禮拜都很期待健身的時光呢！