肝是身體的「油箱」，15個信號提示您：必須養肝了！

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3.眼睛乾澀或者死魚眼。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口乾口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有兩三種症狀就必須要調理肝膽功能。提高代謝！舒肝理氣藥：滋補肝腎,調理腸胃,是我們最佳選擇！根據肝臟解毒原理為您推薦保肝 護肝食物！

核心提示：肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢？保肝護肝的食物都有哪些呢？

肝臟解毒功能的原理：

在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

人體毒素的排除有五大渠道

肺臟排毒：肺臟是最易積存毒素的器 官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送 入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵 等有害物質也隨之進入到肺臟。

腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生 的廢料，並通過尿液排出體外。不要憋尿 尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被 重新吸收入血液，危害全身健康。 充 分飲水 水可以稀釋毒素的濃度，而且促 進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。

大腸排毒：食物殘餘在細菌的發酵和 腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚 等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人 體的有毒物質，需要儘快排出體外。 每日規律排便 縮短廢物在腸道停留的時 間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清 晨。 生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有 豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容 易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體 內的代謝物。

肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器 官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應 後，變成無毒或低毒物質。 練習瑜伽 瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加 到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀 態，加快其血液循環，促進排毒。 多 吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內的有毒物質。

皮膚排毒：皮膚受「內毒」影響最明顯，但 也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出 汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。 出汗 每周至少進行一次使身體出汗 的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒 素。所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排除。