肝臟是人體最大的腺體，同時也是最重要的解毒器官，素有「人體凈化器」的美稱。那麼，肝臟該如何排毒呢？下面為大家推薦4種簡單有效的排毒方法，趕快來學習下吧！

肝臟排毒法

1）飲食排毒

吃對食物能幫助肝臟巧妙排出毒素，在日常飲食中我們可以多吃一些促進肝臟排毒的食物。在中醫理論中認為，青色食物能通達肝氣，起到滋補肝臟、解郁的目的，其中青檸檬等可適量多吃。

另外大蒜、木耳也是極好的選擇。

大蒜：大蒜能降低體內鉛含量，從而有效幫助肝臟排毒。

木耳：木耳中含有的膠質能將人體內的毒素吸附、集中，然後排出體外，從而幫助肝臟清胃洗腸。

2）流眼淚

人在壓抑、難過時流出的眼淚中，蛋白質含量很高，屬於一種有毒物質，因此通過流淚是極好的肝臟排毒方法。

3）好心情

肝臟是調節情緒的重要臟器，肝喜疏惡郁，長時間情緒壓抑會造成毒素在肝臟中累積，

所以保持良好心情、經常保持一個甜美的微笑能有效維持肝臟的正常疏泄排毒能力。

另外對於一些脾氣暴躁、易發火的人，可多用玫瑰花泡水來調節。

4）按摩排毒

將身體平躺，然後用手輕柔按壓膽囊和肝臟的部位，也就是身體右側肋骨下方。

另外，在足部第一腳趾和第二腳趾之間有個促進肝臟排毒的要穴——太沖穴。經常對其進行按揉能起到促進肝臟排毒的目的。

肝臟養護的事項

1）閉目養肝

古人有云：「養肝貴在養神」，所以經常閉目，靜養心神，是一種極好的調養精神、保護肝臟的方法。在閉目的時候排除一切雜念，每次10分鐘便可。

此外中醫中認為，春季生長、升發的特點與「肝臟」的功能相似，因而在春天最宜養肝、護肝。

2）忌熬夜

晚上11點至次日凌晨1點是肝臟排毒的關鍵時段，此時應當處於熟睡階段，增加肝臟的血流量，從而為其提供充足的養分和營養，有利於肝細胞的排毒和修復，否則會影響肝臟排毒工作的正常運行。

以上為大家介紹的肝臟排毒方法你都記住了嗎？為了肝臟健康著想，趕快行動起來吧！

今天不養生，明天養醫生！健康知識需要傳遞分享給您的朋友…

溫馨提示：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。