1.餐前喝豆漿 
曾經報導指出，有位民眾每天餐前三十分鐘食用無糖的高纖豆漿，確實在三個月後減重成功13公斤。因為無糖高纖豆漿的糖分少，營養價值高，在餐前喝下後會產生飽足感，就能夠減少正餐的分量。但是建議使用此方法時，每餐皆需要均衡飲食，並且搭配運動，才能夠有效瘦身。

2.生菜豆漿減肥法 
歐美巨星妮可基嫚擁有曼妙身材，據說就是使用生菜豆漿減肥法幫助瘦身。首先先將黃豆泡軟，再將生菜切成細絲，等到黃豆軟後，就可以把它和生菜一起放到豆漿機裡打成汁。