大家應該都有這樣的經驗~出門前才在心裡提醒自己一定要記得帶鑰匙，結果就在轉身穿完鞋子踏出大門的那一刻悲劇再度上演！忘東忘西雖然看似不是什麼大病，但真的在生活上也默默的造成了不少困擾！現代人的飲食習慣已經太過精緻化，也幾乎無法吃到足量的魚，所以身體就無法攝取到足夠的DHA跟EPA這兩大超重要的營養素~這些都是影響腦部記憶的一大關鍵唷！尤其你如果是以下這3種人的話，更要注重DHA營養的攝取跟補充呀！

幾乎不運動

還記得你上一次出門運動是多久以前的事了嗎？良好的生活習慣除了健康的飲食之外，適當的運動絕對不可以少唷！都沒有均衡飲食了還不運動，實在是很可怕XD~記得以後看韓劇的時後不要再躲進被窩裡了！可以搭配一些簡單的有氧或核心運動，再補充對的營養品，也是一個很適合的懶人法唷！

沒習慣吃早餐

晚上看韓劇或跟姐妹聊天太興奮，不知不覺都摸到半夜才睡，隔天爬不起床每天都彷彿戰爭逃命般的趕上學或上班，哪有時間坐著吃頓早餐！或是有些女孩會刻意為了減肥不吃早餐，大家千千萬萬要明白這樣不止不會變瘦，還會嚴重影響身體的正常運作啦！

三餐都吃外面的外食族

我明白，三餐老吃外面，實在很容易無法自主的只吃你愛的食物，吃外面還可以逼自己吃大量蔬果跟好的蛋白質的人，世間哪有幾個啦！長時間下來的營養不均衡真的對身體非常不好哦，甚至會影響女人最在意的膚況，或是婦科問題、當然還有最重要的腦部運作啦！

小編還是要第一萬次提醒大家都不可以忽略DHA的重要唷XD~而且跟你們說，因為DHA&EPA無法由人體自行產生，所以一定要靠「吃」來補充！平常吃不了這麼多魚沒關係，現在就有這個非常適合忙碌的大家可以方便補充的DHA&EPA，輕輕鬆鬆就能把腦顧好，不再當個忘東忘西的奧少年啦！這個網路上就買得到的DHA&EPA，是屬於OMEGA-3，它們的特性是非常清澈不黏稠，是對人體非常好的一種必須脂肪酸。

裡面含有的DHA除了可以改善老年痴呆，還可以提高腦細胞的活力幫助記憶，而且還能改善視力顧目珠~這對長時間在滑手機的我們真的超級重要的(筆記)！很特別的是他們還把芝麻中的稀有健康成分「芝麻素」加上可以抗氧化的維生素E成為「芝麻明Ｅ」，跟DHA & EPA做結合，整個更加分，而且據吃過的朋友說這個沒有腥味不太臭，水滴狀的膠囊又很好吞，不管是對上班族或是忙碌的家庭主婦來說，真的都很方便耶！大家就別再偷懶，要乖乖照顧身體唷！