經常抽筋?不一定是缺鈣哦??!
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肝血虛少易抽筋 肝主身之筋膜。 ——《素問·萎論》 中醫認為肝主筋、肝藏血。若血不足則血不養筋,容易出現痙攣抽筋。50歲以上的中老年人、體弱的人、嗜酒的人、出汗太多的人,以及思慮、熬夜、用眼過度的人都容易出現肝血不足的情況,這些人更容易發生抽筋的問題。通常這些人的指甲容易有豎條紋,並不光滑。
受風受寒易抽筋 更常見的抽筋原因是受寒,比如吹空調、腿腳穿少了、睡覺踢被子、泳池水溫低等等。內經說「寒主收引」,也就是受寒了會導致收縮拘急。偶爾受寒抽筋,注意局部保暖,按揉一下就好,但如果一受寒就抽筋,除了局部保暖,也還是要養氣血,才能更好的改善。 抽筋調理法 兩個方法,改善經常抽筋。 1、按揉承山穴 每天睡前按揉承山穴,順時針36下,逆時針36下。
承山穴:足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。 承山穴按揉起來酸脹感較強,按揉的時候不要太用力,以自己能承受為好。 2、白芍甘草茶 白芍藥、炙甘草(不能用生甘草哦),各12克。開水煮或保溫杯悶泡都行。每天一次。
連續喝2-3次。 白芍味酸入肝經,能柔肝止痛。「肝苦急,以甘緩之」,甘草味甘,能緩急止痛。二者配合可養血平肝,緩解痙攣。現代藥理學研究也發現,芍藥對中樞性疼痛,對中樞及脊髓性反射弧興奮均有抑制作用;甘草有鎮靜和對神經末梢的抑制作用。
(注:此藥茶建議在醫師指引下服用) 抽筋應急法 突發的受寒抽筋,除了地球人都知道的扳大腳趾外,看這裡: 灘抽筋:用海灘上的熱砂把腿蓋起來,驅除腿部寒氣。 泳池抽筋:此法僅限男性。某側腿部抽筋,緊握另側睾丸。如左腿抽筋,緊握住右側的睾丸,可立即緩解。親測有效! 輕度抽筋:小腿抽筋時,努力控制抽筋腿的腳拇指。
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