教你如何用刮痧療法強身健體 健康的體魄是會讓人們遠離一些疾病的侵擾的，而在生活中，人們只要選擇恰當的方法來養生保健，也是能夠讓自己的身體變得越來越強壯的，刮痧療法就是一種比較傳統的養生方式。健康的體魄是會讓人們遠離一些疾病的侵擾

健康的體魄是會讓人們遠離一些疾病的侵擾的，而在生活中，人們只要選擇恰當的方法來養生保健，也是能夠讓自己的身體變得越來越強壯的，刮痧療法就是一種比較傳統的養生方式。

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身體出現不適，很多人都比較喜歡進行刮痧理療。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒，或暗紅色出血點，從而達到活血透痧的作用。身體出現不適，可刮拭以下部位：

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。進行刮痧理療時，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌發熱後，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。

2、刮頸部，活血舒筋

刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態。進行刮痧理療時，主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭頸肩部還具有祛風解肌的效果。

3、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，此時可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

4、刮脅肋，疏肝解鬱

長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要是肝經的分佈區域，刮拭這個部位能疏肝解鬱。其中，刮拭重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

5、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

進行刮痧理療時，可用刮痧板在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

6、刮眼周，能明目

以刮痧代替手指按揉，能對眼周穴位形成更有效的刺激。進行刮痧理療時，先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經彙聚的部位。

清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣，使人神清氣爽。刮拭方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

8、刮腳底，緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

其實，對於身體經常性出現不適的人來說，其在平時就可以通過採用刮痧療法來進行調理，而在對身體的不同部位進行刮痧的時候，其在採用完刮痧療法後，該療法可對人體起到的保健效果也是不一樣的。