吃什麼可以幫減肉？你知道嗎？既不想發胖又想滿足口腹之慾該如何是好？下面介紹幾種滿足你越吃越瘦心愿的食物！

【木瓜】

吃了油膩的不可怕，可怕的是你一直懊悔卻不知道找辦法解油膩，新鮮的木瓜就是大餐過後很好的補救方案之一，因為木瓜含有豐富的木瓜酵素，可以排除體內過剩的油脂，達到解油膩的功效。

【山楂】

山楂既能開胃健脾又能消食呆滯，而且味道酸酸甜甜，山楂有很強的消化功能，還具有降脂辣肥的效果，所以不僅吃了不胖，還能瘦哦！

【蘋果】

一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果不僅是平常一種最常見的水果，也是每日必須攝入維生素必備的水果，因為蘋果中含有豐富的果膠，可以防止便秘，謹防你長小肚子，所以記得每天都要吃一個蘋果喲。

【酸奶】

研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%，所以不想做「小腹婆」就在飲食中加入酸奶吧！

【燕麥】

具有飽腹感超強的燕麥片，不僅僅熱量低，富含膳食纖維，而且還可以很好的控制你想要吃零食的慾望，最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。

【藍莓】

素有抗衰老的藍莓，花青素可是大大有作用呢，而且所有漿果類都對身體有益，但藍色的果子是其中最好的!

【玉米】

玉米含有豐富的鈣、鎂、亞油酸和維生素E等，經常食用能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生； 而含有的膳食纖維，能促進腸蠕動，減少脂肪及食物的堆積，而且好吃不發胖哦！

【全麥面包】

全麥面包因為含有小麥的麩皮在裡面，所以它的脂肪量非常低，不僅對有助於減肥，而且還可以預防類似心血管等疾病，粗纖維還具有很好的飽腹感，讓你抗飢餓的能力更強！