減少老年斑教您幾招！

人到老年，在顏面、手背等處皮膚經常會出現扁平的黑褐色斑塊，即人們常說的老年斑。這是因為老年人細胞代謝機能減弱，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果再攝入過多的脂肪，體內就容易形成過氧化物。過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，形成老年斑。

  老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示著身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。

  首先，要調整飲食習慣：
   降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。
   其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。

  生薑：
   生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把薑洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

  洋蔥：
   含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

  大蒜：
   把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反复摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

  銀耳鵪鶉蛋：
   取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。

  外塗維生素E、維生素A：
   把維生素E、維生素A膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。