不知道大家有沒有「嘴破」的經驗？其實我每次的嘴破都是自己咬到的...真的很痛苦啊！不管是講話、吃東西、喝東西只要一動到傷口就痛不欲生，除了自己咬到之外，你還知道什麼原因會造成嘴破嗎？又該如何防止自己又嘴破呢？繼續看下去吧。

● 會造成嘴破的原因：

1、咬嘴唇

不管是運動不小心撞到、自己不小心咬到、過度刷牙、或是看牙不小心擦傷等等這些創傷也會引起嘴破。

2、戒菸

如果你是最近正在戒菸的人，你可能會發現自己的嘴破變嚴重了，這當然不應該成為你停止戒菸的理由，只是這樣的症狀常常突然出現在正在戒菸的人身上。

3、壓力太大

壓力跟焦慮容易引發嘴巴破，如果你在工作上最近承受過多壓力、你就會發現嘴巴破的次數也更加頻繁了！

4、吃太辣

很多人都很喜歡在食物裡面加上辣醬來增添風味，但是辛辣的食物絕對是造成嘴巴破的主因之一，如果你很愛吃辣，試著下次加少點辣醬吧！

5、太常吃柑橘類的食物

如果你本來嘴巴就破洞了，又吃柑橘類或是酸的水果可能會讓狀況更糟糕哦！酸的蔬菜水果就有檸檬、鳳梨、橘子、番茄和無花果之類的，吃了這些會讓嘴巴破更嚴重、更難好的。

● 如何解決嘴破問題？

1、將蜂蜜擦在患處

把蜂蜜擦在嘴巴破的地方可以抑制疼痛、消除發炎，蜂蜜可以為疼痛的傷口披覆上一層塗層而且有很強的殺菌效果，是絕佳對抗嘴破的妙方！

2、用蘆薈汁液加水漱口

如果家裡有蘆薈的話，把它切開將汁液跟水混合在一起漱口。

3、敷上甘菊茶包

把一個甘菊茶包沾濕之後放在傷口上 5-10 分鐘，嘴巴破很快就會遠離你！甘菊茶包所含的物質會幫忙消除發炎，而且也有抗菌的效果，不但會幫助降低疼痛也會加速痊癒的時間。

4、用鹽水漱口

鹽水可以幫助清潔傷口，只要一匙鹽加上一杯溫開水 (1/2匙的小蘇打也可一起加入)，漱口 30 秒就可以吐掉了！

5、吃優格

因為優格內含有嗜酸乳桿菌，這對於預防嘴破是很有效的哦！

6、換牙膏

事實上牙膏裡面的某些成分可能也會導致嘴破，所以不妨選在此時換個牙膏的牌子吧！盡量避免含有十二烷基硫酸鈉 (Sodium Dodecyl Sulfate) 成分的牙膏，這樣的成分容易造成嘴巴破復發。

7、嚼食鈣片、胃片

嘴破的疼痛有很大部分是因為消化酶跟酸類傷害到嘴破的組織，鈣片跟胃片能中和酸性，加速治癒的時間。

8、用鎂乳和抗過敏劑漱口

用半湯匙的鎂乳 (Milk of Magnesia) 加上抗過敏劑 (Benadryl) 在口中漱口 1 分鐘之後再吐掉。

在這裡提供一個小編自己的秘方，嘴破的時候多吃「奇異果」也超有效的哦！

分享出去，讓更多人可以知道這些健康資訊吧。